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Mme*Pierreの美味しいごはん♡

続☆ダイエット

2015/07/07 00:00

クックパッドダイエットを始めて4週間。先日、月1のカウンセリングに行ってきました。4週間で、なんと2.7kg減!腹囲は10cmも細くなり、トレーナーの田中さんに大絶賛されました!!!!!

でもガマンして辛〜いのでは?

いえいえ、こんなに食べているのですよ!

これはある日の夜ご飯。前日の残りの焼肉にもやしとほうれん草のナムル、炒り卵をたっぷりのせて。ご飯は玄米ご飯ですが、無洗米で簡単に炊けるものを使っています。ご飯は100g、きっちり測っています。

おつまみに野菜をたっぷり。キムチきゅうりにトマト、ブロッコリーなど。ワインも飲んでます。

ご飯の量や、夕方のお菓子を減らすことがクリアできたので、次の課題は運動!

スロートレーニングに取り組み始めました。

1日30分位ですが、今日で2日目。

筋肉痛で、3日坊主になって挫折するのが今までの私なので、今回はぜひ成功させたいです!!!!!

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